Exercícios
Full Body
É um tipo de treino que trabalha praticamente todos os grandes grupos musculares e pode ser uma estratégia usada em etapas da periodização a fim promover uma preparação.
Abdômen
É um tipo de treino focado para as partes superior e inferior do abdômen(core) para o ganho de massa muscular e definição.
Costas e Ombros
É um tipo de treino focado para os agrupamentos musculares das costas e dos ombros para um ganho de massa e definição.
Peitoral
O treino de peitoral é um que vai trazer de benefício é o aumento do tônus abaixo do tecido gorduroso que forma o seio, o que dará mais sustentação a ele, além de um maior equilíbrio corporal.
Bíceps e tríceps
O treino de braços, ajuda e está associado à diminuição de riscos como bursite e tendinite, e ainda facilita atividades rotineiras como carregar compras, mover móveis e levantar objetos pesados.
Pernas
O treino de pernas desenvolve a força simétrica muscular. Essa simetria oferece maior equilíbrio e previne lesões nos músculos, nos tendões, nas articulações, nos ligamentos e nos ossos.